文章提要:最适合上班族午休时的高效瘦身方法 。面壁下蹲法：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起 。
上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法 。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法 。
动作要领：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次 。30次为一组，多多益善 。
瘦身健美锻炼时间要在30分钟以上 。
瘦身锻炼也可以一天分多次下蹲 。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30次，过两天蹲至60次，以后逐步增加数量 。
要持之以恒，坚持不断，肯定对瘦身健美大有收益 。
健康知识网推荐：最适合久坐族白领瘦腹的5种方法
【上班族中午休息时的高效减肥法】瘦身，是女人们一生的必修课 。每个女人都想拥有娇好的身材，但瘦身并非一朝一夕的事，要想成功瘦身，需要找对方法持之以恒 。
- 用什么办法减肥最有效 ：上班族MM轻松瘦身操
- 忙碌OL的瘦身饮品
- 忙碌上班族的午间减肥妙招
- 上班族首选！腹部吸脂减肥，
- 减肥早餐 上班族的美丽法宝
- 上班族如何减肚子赘肉5种减肥方法齐分享
- 上班族如何减肥减肥秘诀大公开
- 6大超强除便秘减肥食谱
- 忙碌上班族,中午减肥最高效
- 忙碌上班族,中午减肥最高效
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。