以歌手著称的梁文音，刚入行时还有婴儿肥，现在俨然一个瘦美人，皆因她用了正确的减肥方法，运动结合饮食，明星减肥也是如此 。
从歌唱节目发迹的梁文音，演出成绩亮眼，不过最受大家瞩目的还是她日渐窈窕的好身材 。正确的饮食控制让梁文音摆脱婴儿肥，现在更尽量每天维持运动习惯，好让瘦下来的身材比例更佳 。
刚发新专辑的歌手梁文音，身材更轻盈了，梁文音说体重减约6公斤，且每天尽量运动，体态更紧实 。娱乐圈里的每一个女星每天都要严格控制自己的体重，这也已经成为不成文的规矩了，减肥则是资本的第一大定律，梁文音也不例外，她也有自己的一套减肥方法 。
运动遵守 333规则
梁文音遵守每周运动3次、每次30分钟、心跳率达130下的333规则 。早上在床上左右抬腿各5至10下，再换趴姿后抬腿左右各5至10下伸展线条 。晚上梁文音会踩跑步机约30分且不开冷气，可流汗消耗热量，还能排除体内废物，以前偶尔会长痘，运动后几乎都好了 。此外，梁文音还抽空带黄金猎犬到公园散步，增加运动量 。
饮食方面每餐吃约七分饱 。早餐吃得丰盛，像水煮麦片和水煮蛋，搭配水果和1杯脱脂牛奶和几片全麦饼干 。午餐多半外食，梁文音说：“只要每天总热量控制在1200卡，三明治、沙拉都可吃 。”晚餐吃烫青菜、嘴边肉等，尽量7点前进食 。
嘴馋时梁文音会吃超商的零卡果冻 。睡前肚子饿，也以脱脂奶粉冲泡麦片约500cc来喝 。另外每天喝水至少2000cc，也戒掉吃冰，因为不吃冰对声音好，且能避免小腹变大 。梁文音以前以为减肥什么都不能吃，现在知道正确吃法就能持久 。
勤运动 正确吃 不复胖
梁文音在手机里输入减肥日志，随时提醒自己注意饮食和运动 。
梁文音随身携带分装好的麦片和低脂奶粉，在外工作肚子饿时可以冲一杯来解饥 。
偶尔想吃甜食，梁文音会在超商买零卡果冻来吃，是减肥时吃来最幸福的甜点 。
梁文音每天喝水2000cc和低脂鲜奶，平时不喝含糖饮料，只喝无糖优酪乳或无糖豆浆 。
【用什么办法减肥最有效 ：梁文音减肥秘诀】晚餐可在一般面摊解决，像是烫青菜、嘴边肉等，只加低盐低钠的酱油就能降低热量 。

• 用什么办法减肥最有效 ：起床醒脑减肥操
• 用什么办法减肥最有效 ：让你保留完美好身材
• 用什么办法减肥最有效 ：坚持三天苹果餐效果看的见
• 用什么办法减肥最有效 ：让你和肥肉说拜拜
• 用什么办法减肥最有效 ：减肥达人的瘦身秘籍
• 用什么办法减肥最有效 ：九种低热量蔬果
• 用什么办法减肥最有效 ：两天就能瘦哦
• 用什么办法减肥最有效 ：减肥达人来教您
• 用什么办法减肥最有效 ：5种工作减肥运动
• 用什么办法减肥最有效 ：4款营健康减肥食谱