虽然今年是公认的暖冬 ， 但是寒冷的西北风还是让人们不约而同的穿上了羽绒服 ， 那么在这个冬天励志减肥的MM们吃什么减肥瘦身效果最好最快呢?其实最普通的萝卜就能实现大家的瘦身梦想 ， 下面就来看看不同的萝卜减肥食谱的好处都有哪些吧 。
红萝卜含有丰富的维生素及钙质 ， 对美容与健康大有助益 ， 这已经是不争的事实 。说得更准确一点 ， 胡萝卜含有丰富的红萝卜素 ， 及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等 ， 几乎可以媲美综合维他命药丸 。所以大夫建议你每天都多喝一点红萝卜汁 ， 提高新陈代谢 ， 自然地降低体重 。
此外 ， 它还可以治疗便秘 ， 预防感冒 ， 巩固视力 ， 带有一箩筐的附加效果 。即使是懒散的减肥者 ， 也可以轻而易举地进行;一面调整身材 ， 一面维持健康 。再者 ， 红萝卜汁还有抑制吃甜食或油腻食物的欲望 。有人甚至不限制饮食 ， 也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤 。
最近市面上甚至有出售榨好的红萝卜汁 ， 着实让上班、上课或忙于家事的减肥者 ， 省下不少功夫 ， 所以别再犹豫了 ， 快快加入畅饮红萝卜汁的行列 。
冬天吃萝卜减肥之减肥食谱
【冬天吃萝卜减肥的好处】1、萝卜汤
白萝卜250克 ， 先将萝卜洗净切片放一旁备用 。将锅内加水约两升 ， 放入萝卜 。小火炖至萝卜熟了即可 。略加调味(切忌勿放味精)每天两次不拘时限 。
2、炒胡萝卜
胡萝卜205克 。将其洗净切丁 ， 锅内加少许植物油 。油温七成即可将胡萝卜放入锅内翻炒加入少许盐、葱姜、味精酱油至七成熟方可出锅 。可经常食用 。
3、凉拌萝卜丝
将白萝卜300克洗净去皮切丝 。加入调料即可食用 。
4、胡萝卜粥
将胡萝卜洗净切条不要太长 。将锅内放入少许植物油加热再放入胡萝卜煸炒 ， 然后将100克米倒入锅内加适量的水煮粥 ， 略加调味即可食用 。

• 减肥食谱中的极品胡萝卜
• 教你怎么吃鸡蛋刮油吸脂
• 吃梨减肥吗?
• 减肥时候该吃什么样的肉
• 每天吃早饭 越吃越窈窕
• 怎么吃甜点才不会发胖
• 想变苗条 请吃五种食物
• 干果+豆类 吃吃就能瘦
• 你们觉得现如今还有能吃苦思想比较传统的女孩子吗？你遇到过吗？
• 贪吃女生的减肥三招