文章提要:减肥是世界上最困难的事情之一 ， 至少胖人是这么看的;减肥又是世界上最痛苦的事情之一 ， 几乎所有参与减肥的女人都这么说 。不过换个思路 ， 减肥的过程也许会变得充满乐趣 。减肥方法1：不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味) 。
减肥方法2：让你的食欲先减下去：每次进食 ， 都只吃自己餐盘中一半的食物 ， 另一半不吃;到西餐厅吃饭时 ， 要求服务生别送面包;点披萨时 ， 声明不要起司 ， 只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等的调味料;早餐只吃一根香蕉 ， 8卡的热量填饱肚子 。
减肥方法3：每天喝尽可能多的白开水 ， 至少一天八杯 ， 每杯500CC：这些水可以神奇地把你”撑“起来 ， 帮助你减少饥饿感 ， 冲掉体内多余的脂肪 ， 保持新陈代谢运作通常 。如果你经常有“跑外”的工作 ， 最好在包里放一个小水杯 ， 以便在外面也能喝到干净的水 。
减肥方法4：很多人一起吃饭时 ， 最好挨着男士坐：原因第一是在男士面前女性通常不会暴露自己的食量 ， 再能吃也要矜持一下 ， 这样你就可以少吃很多东西;第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物 ， 如此一来你又可以少吃一点 。
减肥方法5：如果你真的下决心要让体重降下去 ， 不仅要有决心 ， 还要阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重 。不要每天称 ， 那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次 ， 哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋 ， 倍受鼓舞 。
减肥方法6：少吃西餐：西式的餐点尤其是快餐 ， 简直是不负“垃圾”的“美誉” ， 热量又高、脂肪又多;所以 ， 想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物 ， 比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等 ， 既丰盛又没有脂肪 ， 白吃不长肉!
想吃肉排或肉串 ， 且慢 ， 吃一点可以 ， 但是一定要用烤的而不是炸的 。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾 ， 可是既然要减肥 ， 总得付出点什么吧 ， 再说又没有规定说不许吃 。选用绞肉时 ， 最好也能用鸡肉或火鸡胸来代替牛肉 。
如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了 ， 建议你在一个星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲 ， 吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋 ， 以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 ， 甚至对人生的乐趣失去信念 。
减肥方法7：减肥的最直接方法就是少吃东西 ， 因此你得尽量管严自己的嘴巴：比如 ， 买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里 ， 一打开冰箱自己先觉得“没劲”了 ， 自然没有吃的念头;晚餐后不吃任何东西 。总之 ， 就是“不吃”这么两个字 。
在外面用餐时 ， 最好不要看菜单 ， 否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的 ， 吃吧 ， 犯错误;不吃吧 ， 对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦 ， 直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好 。
减肥方法8：拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品 ， 这可以让你杜绝许多发胖的计划;或者把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃 ， 放在冰箱里随时拿出来吃也行 ， 放在包里当零嘴也行 。

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