如何减肥才能让自己自律并坚持 _经验常识

所有人都希望减下去不要反弹，减肥做到自律并坚持就不易反弹，说难也难，说易也易，减肥实际也是新的生活饮食习惯养成的过程。

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【如何减肥才能让自己自律并坚持】减肥保持自律，说难也难，这跟减肥方法有直接关系。
都说减肥别饿肚子，有多少人减肥期间吃饱过（七八分饱）？每天按照“管住嘴，迈开腿”去做，却经常感觉饥饿，这样的减肥估计没几人能做到，这是跟身体本能作对，如何能坚持呢？
减肥期间“迈开腿” ，做大量运动，事实是，绝大多数人因为这样那样的原因，都无法长期坚持大量运动，这样的减肥方法很难坚持。
减肥期间，大号不成形（轻微腹泻），拉不了多久，身体因水分，营养等大量流失而逐渐虚脱无力，这样的减肥也是无法坚持的。
减肥要做到自律并坚持，首先评估减肥方法是不是损害身体。
判断减肥方法是否健康，就成了减肥做到自律并坚持的diyi个要素！不健康的减肥方法，是无法自律并坚持的。

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