游泳，是减肥运动中最有效的方法之一，尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达 。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼 。
游泳减肥：游泳减肥的秘诀 游泳减肥效果好不好
【游泳绝对是最好的减肥运动】正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美 。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性 。
经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖 。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一 。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充 。
日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，促进睡眠 。新鲜的空气会使人的精神振奋，体力充沛 。日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素 。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变成维生素D，充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育，防止软骨病 。
不能不知道这样的减肥知识，你现在就是要知道这些才是可以的呀！不然你的减肥行动怎么办呢？相信你现在也是明白这样的道理呀！

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