【中医减肥须对“症”下“药”】胃热痰瘀型肥胖可多补充青菜、瓜果等含凉性食物 。
一、胃热痰瘀型
表现：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰 。
瘦身方法：少吃几口 。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物 。
凉性食物推荐：
莙荙菜、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、小米、大麦、绿豆、豆腐、小麦、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、杧果、橘、槐花、菱角、薏仁、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦 。
二、肝郁气滞型
表现：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调 。
瘦身方法：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡 。
形状：迷人的花苞，隽永的色彩 。
味道：玫瑰花特有的香气在水中悄然释放 。
功效：具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用 。对经痛或月经过多者有一定疗效 。
三、产后脾虚湿阻型
表现：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多 。
瘦身方法：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉 。
四、更年期或老年的肝肾两虚型
表现：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升 。
瘦身方法：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等 。

• 女性减肥5类食物甩掉脂肪好身材
• 户外运动好瘦身
• 为什么游泳运动最能减肥？
• 效果绝对让你满意的减肥方法
• 略谈减肥的四种运动
• 不同游泳姿势的减肥效果
• 理解什么是正确的减肥要领
• 方法不正确，游泳减肥效果就会不佳
• 女人游泳减肥必须明白的事情
• 简单的游泳减肥技巧