你明白游泳可以帮助你得到好的身材，可是你现在明白应该使用什么样的姿势吗？因为这种减肥方法，存在很多的减肥姿势呀！相信你现在就是需要了解的呀！因此，你可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，更有针对性地减掉身上的脂肪赘肉 。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止 。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，这样更有效 。
不同泳姿锻炼不同部位
蛙泳——腿部力量 。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效 。
蝶泳——胸部力量 。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好 。
自由泳——臂部力量 。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用 。
仰泳——背部力量 。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展 。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼 。
【不同游泳姿势的减肥效果】你现在可以知道这些知识，这都是我们现在为你准备的知识呀！难道你现在不想要得到这样的减肥知识吗？
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