Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动 。
Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型 。
一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材 。
【韩国最IN家庭减肥操】即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条 。
不去健身房，在家中就可进行的伸展运动 。
1.腿部运动
2.腰部+背部运动
3.前臂+腿部运动
4、腰部+腿部运动
[重点]
进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行 。
此外，为了消除体内脂肪，最好在低重量的条件下反复进行若干次 。
适当的休息时间为30秒至1分钟左右 。

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