滚轮瘦脸器有用吗，什么样的人不适合使用呢 _经验常识

你好，会有一定的作用，因为滚乱按摩仪相当于一个按摩工具而已。它主要就是通过重复的按摩运动，淋巴引流，助排水小脸，瘦脸按摩以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多余水分和废物，减少脸部水肿来达到瘦脸的目的。
但是，在使用过程中你需要注意：
【滚轮瘦脸器有用吗，什么样的人不适合使用呢】1、滚轮瘦脸神器每天洗脸后用，一天按个1-2次就行了，早晚按，每次10分钟左右就行了。
2、用滚轮瘦脸器按摩时力度不要太大，力度以能感觉到皮肤微微发热为宜，不然可能会把脸部挫伤、刮伤等，导致局部红肿、疼痛等情况。
3、其实，瘦脸神器滚轮主要适合脸部脂肪多，或者咬肌发达的人用，比如圆脸、双下巴、面部浮肿、厚厚的颈部等，能很好地促使脂肪新陈代谢，改善脸部的松弛。可是，如果你是天生方脸，骨头线条明显，下颌骨处没什么脂肪的大脸就可能没有什么用了。
4、使用滚轮仪请注意清洁，最好在脸上按摩涂抹精油之后在使用效果会更好。
想要了解更多，戳这里↓↓↓搜索ID：ttjfss并关注微信公众号：天天减肥瘦身，一对一的减肥瘦脸顾问免费指导，让大脸变小脸更轻松！
怎样用腹肌轮正确锻炼腹肌健腹轮在健身新手的眼中可谓是圣物，因为腹肌人人都想要，而健腹轮又是表象看起来很好操作的器械，相比卷腹而言，理论上健腹轮似乎更加高ji一些，刺激也会更强一些。

文章插图
于是，很多人都会买回来一个打算玩一玩，说不定还能练出个腹肌什么的。

文章插图
买回来之后发现自己根本不会用，于是我们就开始在网上寻找一些教程。

文章插图
教程上告诉我们要使用跪姿，挺直背部，然后双手握着健腹轮，慢慢往前推推至最远处，然后臀部发力，缓缓收回。

文章插图
跟着做的时候也确实感觉到很吃力，流了很多汗，于是欣喜若狂。

文章插图
结果第二天发现背部酸痛，腹部依旧舒坦，原来是自己的发力肌群跑到背上了，一怒之下放弃了健腹轮。
在这里先为健腹轮平个反，健腹轮真的是练腹肌的。
那么该如何正确的使用健腹轮练腹肌？这里我们主要聊的是基础版的跪姿健腹轮动作，如果你是高手，可以直接略过。
闲话不多说，我们直接开始。
首先，使用跪姿在瑜伽垫上，双手握住健腹轮的两侧把手，然后将背部微微拱起。请注意这是一个和以往动作不同的地方，如果是直背动作，那么发力点会集中在下背部区域，拱背的目的是为了让腹直肌更好的参与发力。
纵观其他动作，无论是卷腹，还是悬垂举腿，都会有腹部向内折叠的动作，而健腹轮则不同，它的目的是在腹直肌收紧的情况下，对腹部进行持续性较长的刺激。
其次是健腹轮的滚动范围问题，我们经常能看到一些人在做动作的时候相当夸张，恨不得将身体全部伸直，其实这样刺激虽然会更强，但伴随而来的也更容易受伤。刚开始练的时候一定要保证自己在能控制得住的范围，距离长也好，短也罢，抛掉自己的虚荣心，保证受力明显，安全有效才是硬道理。
健腹轮滚动的过程中注意保持核心区域的紧绷状态，不要松懈。在滚动至自己能承受的最大范围时，感受顶峰收缩，停留1-2秒，然后再缓缓收回，收回时受力点仍然在腹部核心区域，而不是我们意识里的臀部。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。