选择我们爱好的运动进行减肥，这样你得到的效果也将是十分理想的 。那么你明白喜欢什么运动吗？不明白的话，现在我们可以让你明白你会选择什么吧！对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实 。有一些简单的运动方法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果 。每天进行简单运动即可远离肥胖！
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰 。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择 。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
2、乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉乘公车时
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ 。提起脚尖站立，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
3、在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了 。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了 。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量 。坚持20分钟以上即可见效 。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益 。
4、吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼，可有效减去脸部脂肪 。至少20下的咀嚼，可有效减去脸部脂肪，因此，有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善 。
【四种运动减肥方法 让你轻松减肥】选择了自己喜欢的运动，那么只要我们的恒心没有消失，得到的将是最好的结果，这就是我们这里为你预见的结果，那么你自己预料到了吗？

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