【减肥益气的山药粥】一、山药粥的原料：减肥,益气,山药粥,中医中药
1. 主料：生淮山药500 克 。
2. 调料：白糖 。减肥,益气,山药粥,中医中药
二、山药粥的制法：
将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊 。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成 。减肥,益气,山药粥,中医中药
三、功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分 。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明 。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛” 。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，益气减肥避免出现肥胖山药粥减肥 。山药粥是益寿、健美的好食品减肥,益气,山药粥,中医中药
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