芹菜是粗纤维食物，本身就是很好的减肥食材，常吃芹菜瘦身 。据加拿大广播公司报道，美国从事肥胖研究的专家称，芹菜提供给人体的热量小于人消化芹菜所需的热量 。
常吃芹菜瘦身
为什么常吃芹菜瘦身?因为芹菜的水分含量非常大，而且热量非常小，可以说它本身就是纤维与水的混合体 。
众所周知，芹菜是中国人常吃的蔬菜之一，是美国人做色拉的主要蔬菜 。纽约肥胖和糖尿病研究中心的专家凯茜-诺娜通过研究证实，“芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量 。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量 。”
像芹菜一样低热量的蔬菜还有黄瓜、苦味类菜和甘蓝 。如果你想保持身材，那么不妨坚持每天吃点儿上述蔬菜，并坚持一定的运动 。
专家认为常吃芹菜瘦身是可以的，不同的蔬菜有不同的作用，并不是所有的蔬菜水果都是用于减肥的 。
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【常吃芹菜可瘦身】寻找适合您的减肥方法
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