文章提要:在分秒必争的社会 ， 人们大多缺乏运动 ， 所以容易有肚腩及下身肥胖 。
.hzh {display: none; }本食谱提供之营养菜单 ， 可帮助有需要人士 ， 每月约可减 4-5 磅 。当然 ， 一定要从以下方案中选择一款食谱搭配 ， 否则就是增肥大餐了 。
早餐
A. 麦皮一碗、脂奶一杯
B. 苹果三个、清茶一杯
C. 香蕉二条、绿茶一杯
D. 提子麦包一个、乌龙茶一杯
E. 粟米片一碗、脂奶一杯
F. 西梅五粒、脂奶一杯
G. 麦包一碗、西梅汁一杯
午餐
A. 蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯
B. 云吞面一碗、灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟、绿茶一杯
D. 菠菜面一碗、乌龙茶一杯
E. 牛丸米一碗、灼菜一碗
F. 墨丸米一碗、灼菜一碗
G. 吞拿鱼三文治一份、清茶一杯
晚餐
A. 猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
B. 牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
C. 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
D. 蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
E. 卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
F. 油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗
【一周美食帮你吃瘦下半身】G. 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

• 瘦身不用远离美食的秘密！
• 十大最热门的国外美食节目小甜甜竟然参加了一个
• 中医减肥药膳让你享瘦美食
• 七个减肥的方法 帮你快速减肥
• 用什么办法减肥最有效 ：帮你轻松享瘦的减肥时刻
• 用什么办法减肥最有效 ：一周瘦身2公斤
• 用什么办法减肥最有效 ：3招助您减肥计划一周
• 用什么办法减肥最有效 :6个妙招帮你计划
• 寒冬防流感 吃吃喝喝帮你摆脱小感冒
• 一周见效的苦瓜清脂减肥法