玉米为什么能减肥?玉米含有的大量膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感，同时，膳食纤维能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果 。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄 。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿 。
以下是5款玉米减肥食谱，坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦 。
玉米减肥食谱 一、玉米豆腐鸡蛋羹
玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个 。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可 。
玉米减肥食谱 二、青椒炒玉米
青椒炒玉米材料：玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml) 。
1、将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用;2、炒锅烧热，放入油，烧至8成热(冒烟)时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟);3、放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，放入盐和糖调味即可 。
玉米减肥食谱 三、玉米海带龙骨汤
【最省钱的减肥方法就是吃玉米】玉米海带龙骨汤材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许 。

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