空腹吃水果减肥会伤身 _经验常识

水果是减肥养颜的好选择，大家在选择减肥方法的时候通常也会把水果减肥列入自己的减肥计划，比如早上空腹吃一个苹果等。但是大家了解有些水果空腹吃不仅不减肥反而伤身吗?下面小编就给大家谈谈空腹吃水果减肥伤身的原因有哪些。
空腹吃这几种水果减肥伤身易病
一空腹吃水果减肥伤身之香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
二空腹吃水果减肥伤身之西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
空腹吃这几种水果减肥伤身易病
三空腹吃水果减肥伤身之桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
四空腹吃水果减肥伤身之甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
空腹吃这几种水果减肥伤身易病
五空腹吃水果减肥伤身之柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
【空腹吃水果减肥会伤身】六空腹吃水果减肥伤身之黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
七空腹吃水果减肥伤身之山楂：味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
水果虽然是减肥的好选择，但是不能乱吃，据小编了解早上空腹吃一个苹果的减肥方法是不错的选择，大家不妨试一试，但是有些水果是空腹吃不减肥且伤身的，所以大家一定要对此有所了解，以免减肥没有结果还得不偿失。

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