盘点：六款瘦身粥减肥食谱，对于减肥的朋友们，瘦身粥是不错的选择，不仅能够饱尝美食，还能剪掉多余的脂肪，今天小编推荐六款瘦身粥减肥食谱 。
盘点：六款瘦身粥减肥食谱
六款瘦身粥减肥食谱：
瘦身粥减肥食谱【胡萝卜蛤蜊粥】
原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克 。
做法：
1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;
2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;
3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧 。
功效：蛤肉富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、<碘等，有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，达到减肥的效果 。
瘦身粥减肥食谱【红枣糯米粥】
原料：糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量 。
做法：
1.将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟;
2.锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中，放入红枣;
3.用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;
4.烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来;
5.开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可，盛出，加适量红糖搅匀趁热食用 。
功效：红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，有健脾益胃、帮助消化的作用 。糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气，对腹胀有一定缓解作用 。
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