教你夏天六种快速减肥法 _经验常识

减肥是女人们的心头好，夏天到了，减肥变得更是刻不容缓，有些可以快速见效的减肥方法你不能不知道，今天就教大家六种可以快速减肥的方法，帮你甩掉赘肉。
1、二加一牛奶减肥法
每天尽量多的饮脱脂牛奶，然后再多吃两样水果——苹果和葡萄柚，这种方法，对于腹部和腰部的赘肉具有特别好的消除作用，但是快速瘦身法不可长期运用，只适合短期减肥。
2、减肥良方无糖饮食
每天的食物中不要加入含糖食品，肉类可以选择鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、牛肉，蛋类不用选择一般就可以，海鲜类除了贝类一般都可以，奶类可以食用奶酪、奶油，但是别喝牛奶，饮料可以选择白开水、汤、茶、不含糖的饮料汽水、咖啡等等，蔬菜类一般都可以。而含糖高和淀粉多的食品都不要食用。
3、咖啡减肥
饮用咖啡但是不要加糖，同时加强运动，咖啡转换脂肪的作用非常强，但是加糖就抵消了这个作用。
4、土豆减肥
【教你夏天六种快速减肥法】土豆是公认的减肥明星，把土豆作为你的主要食物，只要一天中有一顿饭只用土豆做主食，坚持一段时间就会看到效果。
5、只吃流质食品
这个减肥食谱很简单也很见效，缺点就是很难坚持，因为整个减肥过程你只能喝脱脂牛奶和汤类食品，MM们是不是眼睛已经绿了。但是效果是很明显的。
6、牛奶瘦身法
这个减肥方法已经不是什么新鲜事，只要把牛奶当做你的食品就可以了，可以把所有的奶制品都调动来做你的食品，还可以加一点高蛋白的食品来增强体质。

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