吃薏米真的能减肥吗？现在网上有很多人说薏米有减肥的功效 。可是薏米只是五谷之一 ， 它怎么可以用来减肥呢？要是能减肥的话 ， 应该怎么用呢？
【吃薏米真的能减肥吗】薏米仁性味甘淡 ， 具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用 。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用 。相对的来说 ， 吃薏米是可以减肥的 。下面就来告诉大家集中吃薏米减肥方法 。
薏米减肥法：
山楂薏米水:
材料： 山楂2两(60克)、生薏米3两(90克)、陈皮两块 。
做法： 所有材料洗乾净 ， 用冷水10碗浸透 ， 煮两小时 ， 熄火前加少许冰糖调味 。（注意：冰糖不能久煮 ， 否则会变酸）
生薏米利水 ， 可助排除体内多馀水份；山楂消肉食积滞一流 ， 可助分解肠内囤积的油脂 ， 专为食肉兽而设 。
禁忌： 馋咀之人不宜 ， 否则愈吃愈开胃 ， 腰围因减得加 。胃酸过多之人不宜 ， 否则吃胃药制酸剂也於事无补 。
薏米橘羹:
材料：取薏米仁150克 ， 无核蜜橘500克 ， 白糖、桂花卤、湿淀粉适量 。
制法：将无核蜜橘剥去外皮 ， 掰成瓣 ， 去薄皮 ， 切小丁 。薏米仁用水淘洗干净 ， 放在碗内浸泡备用 。取铝锅倒入清水适量 ， 放入薏米仁煮沸 ， 改小火慢煮 ， 待薏米仁熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸 ， 用湿淀粉勾稀芡 ， 出锅装碗即成 。
功效：薏米仁性味甘淡 ， 具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用 。近年来研究发现薏米仁还有健肤减肥作用 。橘子含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等 ， 能调节人体新陈代谢 ， 还有润肤作用 。
上面介绍的这两种吃薏米减肥方法 ， 大家在家里可以试着做做看哦！

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