睡前减肥瑜伽 _经验常识

导语：每天回家花上几分钟，周末早起的时候花上几分钟，来一段轻松简单的瑜伽动作，给你一天带来身心的的缓解，锻炼你的身体，还能轻松的减去腿部与背部多余的脂肪，赶紧与爱美网小编一起来学习这套简单的减肥瑜伽吧！
工作一天回到家，洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作，其实真的是一件很享受的事情哦，睡前减肥瑜伽，简单的几招，就可以帮你促进腿部与胯部以及颈部的血液循环，辅助背部与脊柱上得疾病问题，只要你坚持每天练习一套睡前瑜伽，你在瘦身保健的同时，你还无形中锻炼了自己的毅力哦！
第一步：
【睡前减肥瑜伽】双腿打开90度坐在地面，双手放在膝盖上面，上身立直，自然呼吸，保持5秒。
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