导语：想要养成美腿 ， 其实并不难 ， 只要每天下班回家花一点时间 ， 做做简单的瑜伽动作就能瘦腿 。下面爱美网瑜伽频道为你推荐瘦腿瑜伽教程 ， 4招简单的瑜伽动作 ， 能有效锻炼腿部肌肉 ， 消除水肿 ， 减少腿部脂肪 ， 帮你雕塑完美双腿！一天下来 ， 不知道大家会不会像小编一样 ， 觉得下半身沉重无比?走起路来一点都不轻盈 ， 甚至一回家就只想倒在床上休息……“好想彻底放松一下啊!”这样的怒吼相信大家一定都有共鸣!
别急别急 ， 小编有听到你的心声 ， 下面教你4招超简单、人人都做得到的简易瑜珈 ， 让你每天花一点点空闲的时间 ， 就能有效放松辛苦一天的双腿!
第1招 放松腿部
▲Step1-1 站姿 ， 在椅子的后方 ， 身体面向正前方 。
▲Step1-2 弯曲左大腿前侧 ， 左手抓住左脚踝 ， 感觉大腿前侧的伸展 。
【4招简单瘦腿瑜伽动作】▲Step1-3 如要加深伸展 ， 可以将大腿往后方拉长

• 4式简单瘦腰腹瑜伽动作
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