文章提要:进入秋季后 ， 天气转凉 ， 许多人开始进补以增强体质 。其实 ， 秋天排毒比进补更重要 ， 因为进补的东西越多 ， 代谢产生的“废物”也越多 ， 如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外 ， 对健康的危害会越来越大 。所以 ， 秋天进补勿忘排毒 。专家建议 ， 健康人“排毒”不应过于依赖保健品 ， 应着眼于改变生活方式 ， 树立健康的营养观念 ， 用顺其自然的理念来“排毒” 。在日常生活中 ， 不妨从一些细节做起：1．籽麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介 ， 每天把籽麻撒在早上要吃的水果上 ， 或是加进麦片粥中 ， 对“排毒”很有帮助 。
2．100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多 ， 真正达到美化身心的效能 。能助身体“排毒”减肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可去除负面能量并助冥想的则有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等 。
3．纯天然面膜粉做DIY面膜 ， 是最经济有效的“排毒”美丽方法 。例如陈皮粉、当归粉可有助去斑去黄；杏仁粉、薏米粉则可去角度与增弹性；土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白 。
4．多阅读有助身心“排毒”的书籍 ， 例如《简简单单做瑜珈》、《立志快乐》、《绿化心灵》、《心灵简单就是美》、《减压妙招》、《冥想入门》等 。
5．大自然中有很多令人喜乐的欣物 ， 除了花草树木 ， 还有各式美妙天赖 ， 都能洗涤都市人的疲惫 。例如鸟鸣、风声、浪涛 ， 往往带给人无比舒畅和谐的感觉 。
6．每天用十分钟的时间作冥想或打坐 ， 是很好的洁净心灵方法 ， 同一时间可焚香和聆听着冥想音乐Simply Purper ， 焚香枝和焚香粒可选用香茅或檀香味 ， 放在美丽的焚香盒内燃烧 ， 慢慢释放心灵毒素 。
7．忙碌的都市人经常出外进餐 ， 容易缺乏蔬菜纤维及营养的吸收 。平日多饮蔬果汁作为身体排污的补充剂 ， 经增强身体自然“排毒”的功能 。
8．每天吃五种不同的蔬菜 ， 最好有两种是生吃的 ， 这样子 ， 我们的身体将会增加抵御日常各种染病的侵袭 。
9．海水含有许多经证实对健康有益的矿物质 。这些矿物质与我们血液所含的成分十分相似 ， 所以能透过皮肤轻易地吸收 。用天然盐水洗澡或浸浴 ， 可以促进血液循环 ， 并且强化你的“排毒”功能 。
10．不要乱发脾气 ， 不然身体释放出过多的肾上腺素 ， 会污染心灵 。
11．天然花草茶不但有各种各样松弛身心的功效 ， 冲泡花草茶的过程闲适雅致 ， 也是一个净化身心的疗程 。
12．浸浴时把软毛刷以打圈方式 ， 轻轻按刷身体 ， 有助加速血液循环 ， 排走毒素 。
13．沐浴时可燃点一些具“排毒”功效的香薰油 ， 例如迷迭香、天竺葵、柠檬等 ， 满室蒸气可加强香薰精华的吸收 ， 让你的身心同时得到舒缓 。
14．绿色的植物绝对是“排毒”工程的中坚分子 ， 无论案头、化妆桌甚至浴室都应该放些小盆栽 ， 可增加空气中的浓度 ， 净化被污染的空气 。
15．热力是“排毒”的重要元素 ， 热力可以帮助你排出体内水分和毒素 ， 达到深层清洁的效果 。所以热水浴或蒸气浴都是不错的“排毒”方法 。特别是运动后进行 ， 效果更为显著 。

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