导语：明明已经节食了为什么不吃东西体重不但没有下降还稳重有升 ， 其实这都是因为我们体内缺乏燃耗脂肪的维生素造成的 。
1.节食会导致维生素缺乏
如果节食的话会直接影响维生素的摄取 ， 食物中的维生素是不带有热量的 ， 如维生素B群他是具有燃烧脂肪 ， 促进脂肪分解的作用 ， 也就是说如果缺乏维生素B群就会直接导致身体发胖 ， 这也是为什么我们越减越胖的原因 。
2.多吃粗粮 ， 牛奶 ， 蛋类
粗粮 ， 牛奶 ， 和鸡蛋含有较高的维生素B ， 特别是粗粮 ， 它不仅富含维生素B而且热量也比较低 ， 住过担心米饭和淀粉含有太多热量 ， 可以拿粗粮当做主食 。
3.缺乏维生素会导致代谢不良
许多怕胖的朋友不敢吃饭 ， 因为饭的主要成分是淀粉 ， 担心吃多了会淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋 ， 怕胆固醇太高 ， 不但会变胖 ， 还会影响健康 。
维生素丰胸有奇效
1.维生素A
能刺激女性荷尔蒙分泌 ， 富含维生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等 。
2.维生素B群
有助于雌激素的合成 ， 富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等 。
3.维生素E
具有帮助乳腺发育的功能 ， 富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等 。
4.维生素C
【缺乏维生素会导致肥胖】能防止胸部变形 ， 富含维生素C的食物有木瓜、香蕉、苹果等 。吃能够帮助或刺激乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌的维生素 ， 就能达到丰胸、维持美好胸型的目的 。

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