不管你是瘦子还是胖子，想要保持完美的身段，都把目标瞄准上了瑜伽 。不错，瑜伽动作确实能够有效的帮助塑造完美身形，同时缓解压力，释放心灵 。想要瘦身的你，还不赶快来试试！
哈达瑜伽
适合人群：希望修习瑜伽基础动作的初学者 。
身心收益：哈达瑜伽是最流行的瑜伽套路 。它本真纯粹，朴实无华，动作涵盖了站姿和坐姿，并与呼吸相结合，加强心灵与身体之间的呼应 。
自修练习：
树的姿势 。双手合十站立，注意双脚站稳 。慢慢将右脚抬起，提至大腿内侧，或是尽量沿腿部内侧向上抬 。双手伸展至头顶，保持手掌相合，并且努力使右腿内侧与骨盆平齐 。保持姿势5-15秒 。
【想瘦？5种瑜伽少不了！ 1/5】锻炼目的：腿部和跨部，平衡性 。
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