天凉了，贪吃了 “秋膘”悄悄上身了 _经验常识

据说，88.99%的女人嗜美食如命，99.88%的女人惜身材如命。当秋高气爽，食欲高涨，减肥计划遭遇最钟情的美食诱惑时，结果会怎么样？面对金黄诱人的椰蓉蛋挞，椒香四溢的麻辣火锅，艳丽夺目的鲜奶蛋糕，玲珑可爱的巧克力冰淇淋……在狂吞口水的同时，我们究竟是应该“吃海无边，回头是岸”，还是“尽情享受，沉沦到底”？
然而，美食的力量毕竟是无穷的。一次一次的味蕾放纵，一点一点的脂肪积聚，不经意间猛一回首，才惊见镜中的自己又已经变得膘肥体壮。在这个容易诱发抑郁症的季节，更令人徒添秋风秋雨愁煞人的苦闷：好不容易在夏季取得的减肥成果，就因为秋天的略一疏忽，就前功尽弃，真让人百般内疚，后悔莫及！
秋季
脂肪卷土重来
有关专家指出，秋季发胖，是自然界的大气候与人体自身的小气候共同作用的结果，是人类在自然界的生存规律。
夏季人们更容易消瘦，那是因为夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，加上高温常使人食欲不振，对热量高的食物兴趣不大，因而摄入热量不高的缘故。而进入秋季，没有了酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量摄入猛增。秋季气候宜人，早晚凉爽，日常出汗也大大减少，另外，为迎接冬季的到来，在夏季萎缩的脂肪组织又重新活跃起来，为人体度过漫长的冬季而积极储存御寒的脂肪，久而久之，体重自然会扶摇直上。所谓“秋膘”，也是对秋季肥胖的一种生动写照。
既然秋季体重反弹几乎是每个减肥者挥之不去的痛苦经历，我们唯有奋起反击，才能保住自己在夏季来之不易的胜利果实，因此，立即行动起来，将体内脂肪扼杀在成长的摇篮里，坚决不要手软。
天气凉爽梅子紧俏
本以为夏季才是减肥的黄金季节，可是在初秋来临之际，减肥市场中独树一帜的水果减肥“黄金瘦身梅”却把人们的减肥激情再次推向高潮。随着“黄金瘦身梅”“5元风暴”活动的如火如荼，秋季减肥保卫战在一片抢梅热潮中打响了。
【天凉了，贪吃了 “秋膘”悄悄上身了】在双楠人人乐附近的一家康瑞专卖店，一位唐小姐已经是第四次来购买黄金瘦身梅了，她一直都在吃梅子，如今腰瘦了、腿细了，整个人都轻了十几斤，就连每天的排便时间都特别有规律。“我是真真切切地感受到了这个梅子的神奇功效，太棒了！”唐小姐说，立秋以后，天气凉爽了好几天，让人觉得胃口和睡眠都特别好。但这样敞开吃、放开睡正好中了“秋膘”的圈套，很多同事就是这样被脂肪偷袭成功的。“我就特别幸运，随便怎么放纵自己，仍然可以保持夏天减肥成功的成果。看到我的身材，同事们都特别眼红。其实，最关键的还是‘梅子’的功劳！”唐小姐得意之情溢于言表。她说，今天来买的这36盒里，9盒自己留着吃，继续巩固减肥成果，剩下的全都是给同事带的。
专卖店经理介绍说，最近一段时间，梅子比夏天的畅销程度还要火，像唐小姐这样一次就买走好几十盒的顾客特别多，有好几天店里都脱销了。购买者中，大部分都是回头客，他们使用后感觉效果特别好，也有不少是老顾客带来的新顾客，口碑带动，趁着天气凉爽来减肥。
秋季
减肥实战手册
一、树立正确的饮食观
专家指出，千万不要违抗人类的天性，因为盲目节食对减肥并无益处，只有选择科学的方法才能事半功倍。
●改变“暴风骤雨”式的用餐习惯。食物未经充分咀嚼就咽下，非但不能缓解胃的饥饿感，反而会使食欲大增，加大热量摄入。

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