瑜伽运动四大招，让你快速燃烧脂肪，消耗能量，达到瘦身的效果 。
1、侧抬腿式
【今天，你做瑜伽了吗？ 1/2】功效：锻炼侧腰、侧髋，有效瘦臀、瘦大腿
做法：右侧躺在地上，两腿并拢伸直，脚背绷直 。右手屈肘托起头部，左手屈肘放在身前 。然后吸气，，吐气时将左腿向上抬起约45度 。停住3-5个呼吸，然后慢慢放下，重复10次，然后换边重复相同动作 。
2、肩立式
功效：收腹、翘臀、瘦腿，同时能增加皮肤弹性
做法：仰躺在地上，双腿并拢，双手托住腰部，然后吸气，收紧腹部及臀部，吐气时，弯曲膝盖向上抬起，，接着在吸一口气，吐气时将双腿向上伸直，脚背绷直，只剩下头部及肩部触地 。保持3-5个呼吸，然后慢慢弯曲膝盖，将双腿放下 。重复3次 。

• 瑜伽让你瘦身更给力！ 1/2
• 5招快速瘦腰腹的瑜伽动作 1/2
• 快速减赘肉拉长双腿的瑜伽动作 1/2
• 想瘦？5种瑜伽少不了！ 1/5
• 强力赶走赘肉的六式瑜伽 1/3
• 精准瑜伽动作歼灭全身脂肪 1/2
• 床上瑜伽疯狂瘦身 1/2
• 家中瑜伽6式 快速让你瘦 1/3
• 针对不同部位减肥的瑜伽动作 1/6
• 不同部位的瑜伽掉肉秘方 1/3