虎之行进有摆身之特色 ， 通过练习虎式减肥功 ， 可以减少髋部和大腿区域的脂肪 ， 这对于某些体型肥胖的人来说 ， 也许会有益处 。我们应当提示的是：如果身体四肢及某些部位的异常肥胖 ， 往往意味着内分泌的改变 ， 应当先到医院检查 ， 排除继发性肥胖 ， 再进行练功 。练法：
①跪在地上 ， 臀部坐在两脚跟上 ， 脊柱要伸直 。
②两手放在地板上 ， 抬高臀部 ， 做出爬行的姿势 。
【如何练习虎式减肥功】③两眼向前直视 ， 吸气 ， 把右腿向后伸展 ， 蓄气不呼 ， 弯屈右膝 ， 两眼向上凝视 ， 保持这个姿势几秒钟 。
④呼气 ， 然后使右腿尽量挨及胸部 ， 使鼻子尽量接近有膝 。同时低头 ， 脊柱弯成拱形 。
⑤再把右腿向后方伸展 ， 重做这个练习 ， 做6次 。
⑥然后左腿同样做6次 。

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