太极气功是一种较常用的气功功法 ， 以太极功法进行减肥 ， 也是运动减肥的一种手段 ， 对于单纯性肥胖有一定的效果 。现将其功法简要介绍如下：第1式：起势调息
①自然站立 ， 两脚与肩同宽；含胸拔背 ， 两手自然下垂 。
②两臂慢慢向前平举 ， 两手稍高于肩 ， 手心向下 ， 同时吸气 。
③上体保持正直 ， 两腿屈膝下蹲 ， 两手轻轻下按 ， 直到与肚脐平 ， 掌心向下 ， 同时呼气 。
第2式：开阔胸怀
①将下按两手平行上提至胸前 ， 膝关节逐渐伸直 ， 翻掌 ， 掌心相对 ， 平行向两侧拉 ， 至尽处 ， 做扩胸动作 ， 同时吸气 。
②将两侧的手平行向中间靠拢 ， 到胸前 ， 将两掌心改为向下 ， 在下按过程屈膝 ， 同时呼气 。
第3式：挥舞彩虹
①将下按两手平行上提至胸前 ， 这时膝关节逐渐伸直 ， 两手继续上升至头顶 ， 两臂向上伸直 ， 两掌心朝前 ， 同时吸气 。
②重心向右脚移动 ， 右腿微屈 ， 左脚伸直 ， 以脚尖着地 ， 左手从顶向左侧 ， 伸直平举 ， 掌心向上 ， 右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形 ， 右掌心朝下继续吸气 。
②重心向左脚移动 ， 左腿微屈 ， 右脚伸直 ， 以脚尖着地 ， 右手从头顶向右侧 ， 伸直平举 ， 掌心向上 ， 左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形 ， 左掌心朝下 ， 同时呼气 。
第4式：轮臂分云
①重心移至两腿之间 ， 两腿成马步 ， 两手下行 ， 交叉于小腹前 ， 右手掌心叠于左手背上 。
②双手分开 ， 从体侧举至头顶上方 ， 双掌托天 ， 同时吸气 。
③两臂同时从上向两侧降下 ， 两手掌心向下 ， 逐渐交叉置于小腹前 ， 肘关节微屈 ， 同时呼气 。
第5式：定步倒卷泫
①站好马步 ， 左手往前上方伸 ， 右手由下向后上方划弧平举 ， 腰往右转 ， 目视右手 ， 同时吸气 。然后提右臂屈肘 ， 掌心朝前 ， 经耳侧向前推出 ， 同时呼气 。接着 ， 左手向胸前收 ， 刚好与右手小鱼际相擦而过 。
②左手由下向后上方划弧平举 ， 腰往左转 ， 目视左手 ， 同时吸气 。然后提左臂屈肘 ， 掌心朝前 ， 经耳侧向前推出 ， 同时呼气 。接着 ， 右手向胸前收 ， 刚好与左手小鱼际相擦而过 。如此左右手交替进行 。
第6式：湖心划船
①当左手推掌在胸前与右手相擦之际 ， 将两手掌朝上 ， 经腹前由下向上划弧 。两臂向上伸直 ， 掌心朝前 ， 同时吸气 。
②弯腰 ， 向上伸直的双手随之向后下方划弧 ， 同时呼气 。
③当两手在后下方尽处时 ， 逐渐将腰伸直 ， 两侧的手向外侧划弧上举 ， 掌心朝前 ， 同时吸气 。
第7式：转体望月
①两脚自然站立 ， 两手分放身旁 ， 两臂向左后上方挥动 ， 上体向左转动 ， 目视左后上方如望月 ， 同时吸气 ， 然后返回自然站立姿势 ， 同时呼气 。

• 如何练习甩手减肥功?
• 如何练习虎式减肥功
• 怎样练习聚散呼吸减肥法?
• 淘宝申诉中心如何提交凭证？淘宝申诉中心在哪？
• 亚运城媒体村北区最近几年有什么变化吗？小区前景如何？现在还值得入手吗？
• 手淘找相似是怎么进入的？淘宝如何买到好商品？
• 自媒体一键分发手机软件有哪些？如何使用？
• 开网店一定要补单吗？如何补单？
• 淘客团长活动能撤销么？如何报名？
• 淘宝一键铺货怎么上架？如何操作？