燃烧脂肪的三招站立瑜伽 1/2 _经验常识

其实瘦身瑜珈很容易就能做到，有时只要伸伸手臂，弯弯腰，站着做，就能让减掉全身多余脂肪。下面小编为大家介绍三招站立瑜伽，帮你全面消耗脂肪哦!
1.站立瑜伽--鸵鸟式
步骤1：吸气，双脚打开，双手叉腰，挺胸收腹;
步骤2：吐气，上身向地下弯曲，头部接触地面，双手抓住双脚，做两个呼吸;
步骤3：吸气，上身慢慢向上恢复，双手合十于胸前;
TIPS：这组体势有效地刺激腿部神经，打开筋骨，促进血液循环，有瘦身美容功效。
2.站立瑜伽--伸展式
步骤1：双足打开，脚尖朝外，双手向两侧斜向上方打开，掌心向上，头部抬起看向天花板，扩张胸部;
【燃烧脂肪的三招站立瑜伽 1/2】步骤2：吐气，收回双手在胸前合十，再次吸气，双手向两侧斜向上方打开，做三个呼吸;

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