2、手指指腹将皮下脂肪抓出 。由臂内侧、外侧的中心线开始 ， 有节奏地揉搓 。
3、重点按捏肘部至腋下部位 ， 注意手臂不能弯曲 ， 重复此动作30次 。
4、用指腹加大力度按压 ， 同时尽量弯曲手臂 ， 重复此动作30次 。
注意事项：
揉搓手臂脂肪时 ， 配合纤体产品 ， 可以稍微用力 ， 之后皮肤会微微发红 ， 也可用喷雾舒缓皮肤 。如果力量不够 ， 使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果 。
腹部按摩法：
按摩可以提高皮肤的温度 ， 消耗能量 ， 促进血液循环 ， 让多余的水分排出体外 。在按摩时可以搭配薄荷精油 ， 促进肠蠕动效果更好 。
取适量的身体乳于手心 ， 用掌心的温度温热乳液后 ， 从腹部开始往腰部涂抹 。最初时候力量可以稍轻一些 ， 如果没有不适可加重力道 ， 利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善 ， 效果很不错 。
1、以肚脐为中心在腹部画一个问号 ， 沿问号方向按摩 ， 两侧各按摩30次
2、双手放在腹部 ， 然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩 ， 重复此动作30次 。
3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩 ， 重复此动作30次 。
小腿按摩法：
1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚 ， 左右两腿各重复此动作30次 。
2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次 ， 力气可稍大 ， 小腿外侧同样捏几下 。
左右两腿重复此动作 。如果力道不够 ， 可双手作用于同一条腿上 。
大腿按摩法：
1、双手交替分别沿内侧及外侧 ， 由脚踝向大腿根部按摩 ， 左右两腿各重复此动作30次 。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉 ， 左右两腿各重复此动作30次 。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉 ， 左右两腿各重复此动作30次 ， 直到大腿感到酸痛 。
注意事项：
双手捏住腿部时 ， 应由外侧向内侧推按 ， 用大拇指施力 ， 手指侧面推压 ， 为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题 ， 要按摩全面 。按摩时用手掌握住膝盖内侧 ， 大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位 ， 感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩 ， 淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈 ， 有利于身体中毒素废物的排出 。
塑身小物让瘦身更有趣
工欲善其事 ， 必先利其器——瘦身、美体一样也是这个道理 。商家们在纤体工具的市场可谓是动了不少脑筋 ， 为大家贡献了不少新奇有意思的产品 ， 在坚持使用塑身纤体产品的同时 ， 合理地利用瘦身工具 ， 快速赶走大象腿、游泳圈 ， 也告别减肥的枯燥 。
魔纤推脂按摩器
风靡日本的塑身小玩意 ， 有着像淋浴喷头的凸起设计 ， 所以也叫做“按摩淋浴洗头刷”套在手上在沐浴时按摩身体 ， 可以深层按摩肌肤 ， 舒缓紧张 ， 刺激新陈代谢的同时加速血液循环 。
针对重点：橘皮纹
桑拿裹腹部带
台湾综艺节目“女人我最大”推荐的瘦身工具 ， 原理是用含有弹力素材的贴布包裹腹部 ， 迅速集中升温发汗 ， 加速局部循环 ， 以达到减肥的效果 。可以在用纤体精油、按摩喱按摩后使用 ， 也可在涂抹纤体产品后直接使用 ， 效果都不错 。
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