【蜂蜜水减肥有用吗】蜂蜜水减肥有用吗 ?蜂蜜减肥法主要指八日蜂蜜减肥法 。其做法是在第一天只喝蜂蜜，第二、三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常饮食 。那么这种蜂蜜水减肥有用吗?
针对于蜂蜜水减肥方法我是不推荐这样的减肥方法 。因为从热量供求上看，每100g蜂蜜含有321大卡的热量，每25g蜂蜜就可以冲1杯水，这样即使我们在蜂蜜日疯狂喝水，喝到10杯也只有800大卡，远达不到每天1200大卡热量摄入的最低限度 。这样减法的直接后果就是内分泌紊乱，新陈代谢降低 。而在正常饮食日，因为之前一天身体处于热量摄入不足的饥饿状态，则会更多地合成脂肪以防止再被饿着 。
从营养平衡看，我们身体每天需要的并不是某一类食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等，单一的食物完全无法满足身体对营养的渴求 。
蜂蜜减肥法只会妨碍我们长期保持减肥效果，所以大家最好是不要使用这样的方法 。
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