有萝卜腿的MM不要灰心 ， 只要坚持练习瘦腿瑜伽 ， 双腿也能变得纤细修长 ， 赶紧开展你的瘦腿瑜伽计划吧 。
一、山式瑜伽
站姿 ， 双腿分开与肩
同宽 ， 两手合十 ， 往头顶方向高举 ， 尽量举高 ， 赶紧整个身体有被上提的感觉 ， 闭上眼睛 ， 缓慢呼吸 ， 从一数到十为止 。
二、压腿
吸气 ， 身体往下方倾倒 ， 双手往下压 ， 尽量让手掌接触倒地面 ， 若不行 ， 也请尽量用指尖接触地面 。
三、四肢伏地
四肢撑地 ， 呈俯卧撑姿势 ， 臀部翘起 ， 手肘弯曲 ， 直至上臂与地面保持水平 。
【四式瘦腿瑜伽 让你轻松拥有纤细美腿】四、蛇式瑜伽
俯姿 ， 双手撑地 ， 头部往上仰起 ， 夹紧臀部 ， 脚背触底 ， 整个身体离开地面 。
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