冬季大家都穿上厚厚的棉衣 ， 这时如果体型稍胖一些的人群 ， 看起来就会很“圆”哦!冬季也有穿的厚但是不显胖的人群 ， 想要跟她们一样吗?一起来瘦身吧!冬季练习瑜伽是可以有效的提高新陈代谢帮助脂肪燃烧的运动 ， 那么哪些瑜伽能让你在冬季不囤肉呢?练习六种燃脂瑜伽吧!
燃脂瑜伽一：站立祈祷手式
排压作用：刺激胃部消化 ， 促进横膈膜振动 ， 使交感神经与副交感神经运作正常 ， 温暖脊柱 ， 促进胸腺功能 ， 放松肩部、增加肩颈柔软度 ， 保持头脑清晰 。
【冬季不囤肉练六种燃脂瑜伽 1/6】动作要点：双脚并拢 ， 双手置于体侧 ， 掌心朝前 ， 收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴 ， 保持微笑 。鼻吸气 ， 双手合十于腹部 ， 缓缓上移至胸前 ， 嘴吐气 ， 手肘抬至与肩同高 ， 保持双手掌互推 。鼻吸气 ， 嘴吐气 ， 同时双手由手肘带动往右推 ， 手肘以不超过肩膀并保持与肩同高定位做延伸 ， 同时头颈转向左看 ， 保持3次呼吸 。换侧重复 。
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