炎炎夏季，很多朋友都选择游泳来消暑，海滩以及游泳馆那是爆满啊!可是去这些地方我们就要换上泳衣，可是穿不上怎么办?那就赶快试试游泳减肥吧!想要健康减肥的朋友不妨在下架选择游泳减肥吧!
其实游泳减肥是很多减肥者都会选择的一个减肥方法 。但是，体育运动于健康而言是把双刃剑的观念，运动或体力活动不足容易患各类慢性病，运动过度容易受伤，甚至导致猝死 。
针对减肥或健身，其实和游姿没有太多的关系，这是能量摄入与消耗的平衡问题 。对于需要减肥的人，最好每天都有游泳和快走等耐力性的活动，半小时左右即可，再隔天适当做些力量性练习;
对于需要维持体重的人，每周至少三次，每次半小时左右;对于需要健身健美的人，需要做同样强度的运动，但同时要增加力量练习且增大食物的摄入量 。
【游泳减肥吗？】夏天比较适合的运动是游泳、快走等(避开晚餐前后半小时) 。其他就是自己平时喜爱的运动项目，但强度要适当降低，时间(最好1小时以内)和时段(最好傍晚)要恰当 。
不管你选择什么减肥方法都要循序渐进 。此外强调一点，科学运动会让人收到健康效益，而任何时候你停下来(哪怕是专业的运动员)，运动的健康效益都会很快消失 。
游泳减肥是个很不错的减肥方法，只有合理的运动加上合理的饮食才是最佳的减肥方法，想要了解更多的减肥资讯请浏览我们减肥频道的其他文章!
/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#003300;border:#00CC00 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#10C56F;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}
韩庚减肥备战演唱会
四个症状说明你该减肥了
2周见效的瘦腹瑜伽2周见效的瘦腹瑜伽......[详细]· 儿童减肥误区有哪些
· 纪敏佳瘦脸，没有整容
· 一周快速丰胸计划
· 产后减肥吃什么
· 老人减肥吃什么
· 青春期该怎么减肥
· 准新娘急速瘦脸
· 周末2天瘦腰法>
热点话题相关阅读

• 床上10分钟 高效减肥运动
• 午餐后做运动减肥效果好
• 为什么在国外冲浪运动是减肥首选?
• 宅女居家减肥的小妙招
• 速卖通个人能开吗？速卖通有个人卖家吗？
• 边看电视边瘦身 减肥操助你顺利甩脂
• 适合宅男宅女的减肥瘦身操
• 速卖通扣2分影响店铺吗？被扣2分怎么办？
• 什么体质用针灸减肥会瘦?
• 五招减肥心理快速瘦身