下面简单的减肥动作虽然说比较就简单，但还是有效果的，只要我们抓住生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，毕竟减肥是可以无处不在的，真是太简单了 。
简单的减肥动作一: 跳跃运动 。预备姿势：双脚脚尖站立，左手扶椅背，右手侧乎举 。跳跃，两腿分开，右臂前伸，然后用跳跃动作回复原位 。共做20次 。完成后，原地踏步半分钟 。
简单的减肥动作二 ： 放松运动 。预备姿势：坐在椅上，上体放松前俯，双臂下垂 。起立，抬头，提踵，双臂上举--吸气，坐下--呼气 。
简单的减肥动作三 ，高抬腿走步 。大腿与小腿成直角 。双臂随之快速摆动30秒钟 。自然呼吸 。
简单的减肥动作四 ，，全身运动 。预备姿势：右腿直立 。左腿向后，脚尖点地，两臂上举 。俯身，左腿下蹲;右腿前伸，脚尖点地 。以波浪动作将身体重心由左脚移至右脚，同时抬头，挺身直立，双臂侧平举 。左脚向右脚并拢，再由右脚开始做同样动作 。重复8—10次 。向前俯身时呼气 。
简单的减肥动作，平衡动作 。预备姿势：身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背 。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿 。换另一腿做同样动作 。两腿各做8—10次 。
简单的减肥动作，颈操 。预备姿势：直立 。向右侧转头并将头向左一甩(快速摆头)，然后下巴触胸 。再向左转头并向右一甩，快速向后仰头 。正反各做4次 。自然呼吸 。
简单的减肥动作，躯干操 。预备姿势：直立 。上体徐徐前屈塌腰，两臂侧平举，然后慢慢直腰 。体前屈时呼气 。重复10—12次 。
简单瘦身动作，转体运动 。预备姿势：右脚在前，左手扶椅背 。屈膝半蹲，然后快速提踵，向左(即向靠椅子的一侧)转体180° 。转体时左手松开椅背 。转体动作结束时，右手扶住椅背，左脚在前站稳 。然后反向转体 。
简单减肥动作，腿操 。预备姿势：两脚尖分开成45°角，一手扶椅背，另一手叉腰 。挺胸收腹，脚尖着地做向侧、向前、向后的摆腿动作 。速度由慢到快 。双脚各重复10次 。
简单减肥动作，臂操 。预备姿势：两臂侧平举 。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次 。然后反方向重复上述动作 。自然呼吸 。
简单减肥动作，侧身操 。预备姿势：两腿分开，两臂上举 。上体左右侧屈，使身体重心由一脚移至另一脚 。重复14—16次 。自然呼吸 。
【几个简单动作 减肥无处不在】连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……[]

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