瑜伽是现代非常流行的一种运动方法 ， 很多人都知道瑜伽的好处 ， 而且瑜伽对于减肥来说也是十分具有效果的 ， 很多MM都十分苦恼自己肚子太胖 ， 那么就可以利用瑜伽来瘦肚子 ， 下面小编就告诉大家瑜伽减肥瘦肚子方法 。
呼气 ， 双手、双膝保持不动 ， 尽量将上身扭转向右侧 ， 下巴尽量去够右肩 ， 两眼看后方 ， 保持6秒钟 。同样动作换到左侧 ， 保持6秒钟 。
呼气 ， 放松颈部 ， 垂头、含胸、收缩腹肌 ， 拱起后背 ， 保持6秒钟 。小臂支撑于地 ， 缓和腰部的紧张不适感 。时间以个人感觉为主 。
【瑜伽减肥瘦肚子方法】吸气 ， 曲右腿 ， 双手抱住 。持续6秒 。过渡到鼻尖贴膝 。保持6秒钟 。吸气 ， 曲起双腿 ， 双手抱住 ， 呼气 ， 压向胸部 。保持6秒钟 。躺平 ， 休息!
瑜伽减肥瘦肚子方法 ， 这套瑜伽动作的瘦腹效果是非常好的 ， 想瘦肚子的朋友赶快行动吧 ， 以上就是健康族小编为您整理的相关内容 。
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