修身养性滋养心灵的最佳源头是自己的知识和智慧 。
拥有知识、智慧、才会有人的博大胸怀、高远见识、才会在纷繁复杂的人生之路上让时光温馨、岁月萦香、安顿人疲惫的灵魂、在喧嚣红尘中寻一隅宁静 。
宁静，淡泊，冥想，养神（闭目），退一步海阔天空，忍一时风平浪静 。多读诗词歌赋名篇，多看书，看名著，多参加文化艺术活动，多交有修养有素质人士 。个人爱好应该是有益心身的，正能量的 。
修身养性是一种境界，陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山“是一种避世的修身养性，马云慷慨陈词、带领阿里巴巴驰骋电商是一种入世的修身养性 。可见，方式不重要，重要的是你要追求什么，有目标才好说方式 。
滋养心灵，寄情于山水是滋养心灵，徜徉书海也是滋养心灵，听人论道也是滋养心灵，琴棋书画也是滋养心灵，你又想选择哪个呢？这又要看你的目标，然后再说判断 。
其实，人活着就是一辈子的修行，没有那个为修身而修身，为养性而养性，即便那些看破红尘入了佛门的人，他也在受着清规戒律 。
为此，修身养性的方式是好好的活着，滋养自己心灵的最好方式是按着自己心灵的追求去活着 。孔子讲，从心所欲而不逾矩，矩是规矩，是规律，是道，我们不违背人生规则而从心所欲的活着，就是最好的修身养性的方式，也是对心灵最好的滋养 。
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试试冥想练习吧 。现代快节奏的工作和生活让我们每个人终日忙碌于探索外面的大千世界，很少关注自己的内心需求，以至于我们会经常感觉到郁闷、焦虑和烦躁 。冥想练习可以锻炼我们审视自己的内心，从而达到修养身心的目的 。
网络上关于冥想练习的资料很多，下面我尝试将我对冥想练习的理解及经验写出来，供你参考 。
1. 什么是冥想练习
我们在练习瑜伽的时候，最后一项训练基本都是冥想训练，听着舒缓的音乐，加上老师温柔的声音，是不是会特别放松？我十有八九会在这个阶段会睡着，因为真的是感觉很舒服，很放松 。
而冥想练习，简单的说就是停止意识对外的一切活动，把注意力集中在某一点或某个想法上，它训练的是我们大脑的专注力与觉察力 。
2. 冥想练习有什么好处
冥想练习能够减轻我们的压力，放松身心 ；还可以提高我们对自己情绪的感知能力，从而减少情绪变化对我们造成的干扰，保持平等心，让自己心灵获得安静平和的强大力量 。
3. 如何进行冥想练习
找一个相对安静、没有打扰和外界刺激的环境，这样的环境有利于冥想练习 。
选择盘腿坐或者其他舒服的坐姿坐好 。
开始进行冥想练习 。刚开始时，脑子可能会像一锅粥，思绪乱飞 。这个时候可以采用随息法、数息法、观息法等方法进行练习 。在练习的时候，对于大脑中出现的各种想法注意不要试图去控制它，安静地观察它即可 。
练习的时间根据个人的身体状况而定，开始的时候可以练习5分钟，而后慢慢延长练习时间 。
以上就是我的解答，我们一起练起来吧！
历史和现实反复证明，修身养性须动静结合，动以修身，静以养性 。
第一，动起来 。人吃五谷杂粮，穿肠而过须血脉溶解，动起来以增加消化吸收效果，达到强身健体效果 。至于怎么动、动什么，没有最好，只有最适合 。必须根据自身年龄、体质以及心脑血管等状况加以选择，只要动起来，身体舒畅就是好的行动 。
第二，静下来 。凡是能让人专注的事情都能达到怡情静心的效果 。比如读书、钓鱼、绘画、刺绣 。一个人专注于某件事，心情就会平静下来，精神就会恬而不躁，愉而不郁 。与其冥思苦想做什么好，不如就是手边的、自己由乐于做事情最好，真正于瑜伽馆做瑜伽的，倒不见得有几个是修身养性的 。

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