豆渣减肥食谱 ， 不仅满足减肥的功效 ， 还有独特的风味 ， 并且营养含量高 。这样的减肥食谱是需要减肥的朋友的首选 ， 而需要减肥的朋友就是因为脂肪 ， 才要减肥的 ， 所以说吃些少脂肪的食物很有益 。而豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养 ， 有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用 ， 所以MM们选择豆渣减肥食谱是正确的 。
豆渣减肥食谱吸脂又美味
现在快来看看我们为大家惊心准备的这几款豆渣减肥食谱吧 。豆渣富含大豆的各种营养物质 ， 配合其他烹调方法与食材 ， 可以变化出各种美味的食物 ， 是你的减肥餐单上不可缺少的元素哦 。
豆渣水果汁
热量： 92卡
材料：豆渣50g ， 水200ml ， 柠檬汁、蜂蜜、低卡水果适量 。做法：将所有材料放入搅拌机内 ， 根据个人口味加入低卡水果 ， 一并搅拌10~ 20秒即可 。另外 ， 还可以直接将豆渣泡水 ， 加入柠檬汁和蜂蜜调味饮用 。
豆渣红蔬汤
热量： 164卡
材料：豆渣50g ， 洋葱1个 ， 胡萝卜1根 ， 西芹半棵 ， 培根100g ， 西红柿3个 ， 沙拉油1勺 ， 藕粉1勺 ， 水450ml
【豆渣减肥食谱真的很有效哦】做法：将洋葱、胡萝卜、西芹、培根、西红柿切丁 ， 然后用沙拉油热锅后 ， 与豆渣一并放入炒一下 ， 再加入水 ， 盖上盖子熬煮 。最后放些盐和胡椒粉调味后 ， 用少量的水和藕粉混合加入熬一下即可 。
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