一周减肥餐 两周变瘦了 夏至未至，但大街上黑丝短裙已琳琅满目了，又到了每年女孩们比拼身材的时候 。减肥药？不安全 。于是，各种“减肥餐”、“减肥汤”也变得琳琅满目起来 。那么，什么是最有效的减肥食谱呢？下面为您推荐一套完整的减肥食谱，让你“一周减肥餐，两周变瘦了” 。
一周减肥餐 两周变瘦了
一周减肥餐 两周变瘦了 这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑 。
减肥食谱：
周一
早：一小碗麦片粥、一片面包、少许葡萄；
午：一个煮鸡蛋，萝卜鲫鱼豆腐汤，蔬菜水果沙拉；
晚：一碗绿豆粥，一个馒头，生黄瓜一根，一份生拌茄泥 。
周二
早：一杯咖啡，一个苹果；
午：一小碗米饭，炒土豆青椒丝一份，紫菜汤一碗，生黄瓜一根；
晚：几只虾，凉拌芹芽或生洋葱，烧豆腐 。
【一周减肥餐 两周变瘦了】周三
早：一小碗大米粥、一片全麦面包、一个橙子；
午：一份烧牛肉、冬瓜汤、蔬菜沙拉、一个西红柿；
晚：一小碗玉米粥、一个馒头、烧芦笋，生黄瓜一根 。

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