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刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌！
【2 宅家这样瘦】用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男女一定要有勤快干净的一面 。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力 。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力 。
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