制作家庭减肥食谱有什么好的建议?对于很多人来说 ， 家中的零食是常备的 ， 但是由于自控能力的原因 ， 这些零食反而成了您实行减肥方法的障碍 ， 那么怎么才能有效的减肥呢?先从家里的冰箱开始着手 。
制作家庭减肥食谱 一 制作家庭减肥食谱：蔬菜区
椒类：含有丰富的VA、VC、叶酸、胡萝卜素等 ， 其丰富的营养具有活化组织细胞、促进新陈代谢的功能 。
【制作减肥食谱您应该具备什么?】花椰菜：脂肪含量和热量低 ， 而且富含钙和纤维质 ， 可以促进肠胃蠕动 。
菇菌类：属于高蛋白低脂肪的食品 ， 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、VB1等 ， 低卡的特性是减肥时的好帮手 。
提醒：青椒的热量为14卡/150克是低热食材 ， 有益健康而且可以瘦身 。
二 制作家庭减肥食谱：饮料区
水：是所有爱美人士最健康的选择 ， 每天摄取3000ml的水分 ， 可以帮助维持肌肤水嫩 。
低脂牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质 ， 只有摄取足够的蛋白质才会长肌肉 。
无糖绿茶：饭后喝绿茶 ， 有助于消化 ， 减少油脂的吸收 。当中的儿茶素能达到抗氧化的效果 ， 帮助消除自由基 。
提醒：绿茶的瘦身功能大家有目共睹 ， 而无糖绿茶几乎没有热量 ， 更有利于消脂减肥 。
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