城市的健身场所有很多，那么哪些运动更时尚，更能有效的减肥呢?不管是室内还是室外，大家度需要有一定的运动，于是，拉丁舞、搏击操和瑜珈就成为了很多人的运动宠儿 。
一 瑜珈修身养性
有效的减肥运动之瑜伽：瑜珈能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病 。瑜珈最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求 。练习瑜珈必须集中精神，使身体在某个姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一 。练习瑜珈能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力 。
二 搏击操减肥最有效
有效的减肥运动之搏击：搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，将拳击、空手道、跆拳道，甚至一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪，自从进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐 。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力 。脂肪堆积比较多的女性是比较适合搏击减肥运动的，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力 。
注意：高血压、心脏病的人是不适合搏击的，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利 。
三 拉丁舞修腰臀
有效的减肥运动之拉丁：跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能，几乎可以锻炼人体的每个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显 。上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现 。身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点 。下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分取材自印第安人的文化 。
【都有哪些时尚减肥运动】有效的减肥运动是要付出一定的耐心和毅力的，只有长期的运动才能彻底的改变肥胖的事实，还自己一个苗条身材 。

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