你最好别吃这种产品

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【我以前吃过一种减肥药一吃东西就往上顶，不让进食那药叫什么】不要去吃内在的药品(像减肥茶等）和动刀等 ， taiwan万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗 ， 就是乱做减肥药广告哟） 。其实减肥期吃东西有很多都可以吃 ， 而且还能达到减肥效果 。就能减肥的方法很多 ， 我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ：方法一：很有效的哟；1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ；2、中餐一碗饭+菜 ；3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ；4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；5、配合适度运动。方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法） 1、起床后喝两杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：优酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寝前：1-2杯水。其它还有三种方式哦：方法一：1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc ， 午餐正常适量 ， 晚餐优酪乳500克。2、晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc ， 午餐优酪乳500克 ， 晚餐适量。3、早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc ， 午餐正常适量 ， 晚餐优酪乳300克 ， 蔬菜料理(没油份的)。有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食。方法二：（苹果餐） 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ；2、苹果：从中午12:00开始 ， 每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗 ， 吃完就不再进食。☆苹果餐吃一天就够了 方法三：1、早餐：烤全麦吐司一片 ， 水煮蛋一颗 ， 脱脂牛奶一杯 ， 茶一杯(健怡可乐亦可)。2.中餐：脱脂牛奶一杯 ， 水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜 ， 水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄) ， 茶一杯(健怡可乐亦可)。3、晚餐：晚餐的菜单自己调配 ， 但禁止食用淀粉类和肉类。☆通常实施5天可瘦六公斤 ， 但每天至少要喝水2500-3000cc 。方法四：(蜂蜜减肥法) 1、diyi天：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ；2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ；3、第四天：只喝蜂蜜； 4、第五六天:正常饮食。☆通常一星期下来可瘦3-4公斤 ， 如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。方法五：(中药饮帖减肥法) 1、决明子2两 ， 炒山楂3钱 ， 陈皮2钱 ， 甘草2片 。2、以六碗水煮开后 ， 再转小火煮叁分钟 ， 马上倒出来 ， 以免药汁被药渣吸光 。3、每天服一帖 ， 如有腹泻情形 ， 可以隔日服用 。☆服用此剂时 ， 需少吃甜食 ， 油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后 ， 只要合煎决明子和大麦茶 ， 即能维持不发胖 。方法五：塑身按摩法 1、最好在每天洗完澡后 ；2、手弓成杯状拍打全身 ， 或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧 ；4、拍打腹部时要在饭前一小时 ， 饭后两小时(就是胃已经消化完了之后 ， 才不会有伤害)。注意事项 ：减肥 ， 其实不难 ， 只要注意：1、绝对不吃宵夜 ， 少吃零食 。2、叁餐都要吃（八分饱即可） ， 但是不要吃的过饱 ， 并注意吃饭时多咀嚼 ， 细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食 ， 这些都有着极高的热量 。4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺 ， 但应尽量减少 。6、食物之烹调 ， 减少用油。7、请选择适合自己的减肥方法 ， 若身体负荷不了 ， 请勿逞强 ， （瘦的健康）才是我们的理想！ 方法六：12天减去身上12%的办法 ：不需要运动 ， 很多老外用了都说非常好 ， 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方 。一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物 ， 早上吃水果 ， 中午可以蔬菜水果一起吃 ， 晚上吃蔬菜(不要油和盐哦) ， 份量不限 ；第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的 ， 不但不能帮助减肥还会增加小肚肚) ， 可以多吃 ， 份量不限。最后的6天 ， 蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法 。每周有2天不吃正餐 ， 只吃流质的食物 ， 像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥 ， 来取代三餐的大鱼大肉 。据说这种迷你停食法 ， 有助于清除体内废物 ， 让肠胃的代谢更为顺畅 ， 皮肤也会变得有光泽 ， 因为方法很简单又不痛苦 ， 最近成为日本女性喜爱的瘦身方式 。方法八：食醋减肥 。很有效 ， 一个月可以减大约6公斤 ， 食醋中所含的氨基酸 ， 不仅可消耗人体内的脂肪 ， 而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行 。据研究 ， 肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋 ， 在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 。方法九：蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水 ， 也可适当吃少量的水果 ， 三天就可以瘦十多斤 。蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下 ， 以1：4的比例食用 。具体方法：早餐：早餐前20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝 ， 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米 ， 高粱 ， 黄豆等加工而成的 ， 尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋 ， 相对于减肥就逊色些 。同时 ， 蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整 ， 如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。

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