【中医支招：秋天减肥要小心哪些误区】减肥要小心哪些误区雷区2、吃脂肪食物就会发胖 。很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖 。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色 。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来瑜伽减肥，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成 。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品 。>>揭晓最有效的中医减肥食谱
雷区3、持续吃水果餐可瘦身 。波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物健康族减肥网，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质 。长期单一水果瘦身必然使身体减肥产品中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报 。单一不变的食谱和水果瘦身一样，会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益 。
小编寄语：选择秋天减肥的MM们要注意以上几点误区哦！不然会越减越肥 。
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