中医减肥不溶性的食物纤维有很强的吸水作用，它在大肠内将废弃物及其周围的水分，还有致癌物质都加以吸收，像海绵一样膨胀，形成软便，并刺激胃肠蠕动健康族减肥网，促进大便的排泄 。>>中医减肥常按摩3个穴位
【中医减肥谷物食疗治便秘】水溶性的中医减肥食物纤维有黏滑的性质，能够润滑肠壁，有利于排便 。此外，任何一种食物纤维都是肠内有益菌的食物有助于有益菌的增加 。
富含食物纤维的食物主要有糙米和小米等谷减肥产品类，牛蒡和胡萝卜等根菜类、豆类、薯类、羊栖菜和裙带菜等海藻类 。>>中医减肥润肠排毒八款食物 但是，莴苣、甘蓝、黄瓜等可以生吃的蔬菜中，食物纤维的含量并不多，不适合用于中医减肥治疗便秘 。
小编寄语：中医建议为了身体减肥减肥，应该提倡食用粗粮，以便每天能够摄入足够的食物纤维 。
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