B.背部打开的深呼吸
1.仰面躺在床上,双手手心向上交叉,足部自然与板平行 。
2.保持这样,一边大口地深呼吸一边让身体上下伸展,感觉到胸腔里进入大量的气体 。
3.在一口深呼吸完全吸完的时候停止,然后从嘴里一下子猛烈地把气吐出来.最后全身放松 。
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