教您减肥不反弹的最好方法 _经验常识

减肥是现在人们常讨论的问题，也是最关注的问题，减肥方法也有很多。而且效果都还很不错，但很多时候过不了多久又反弹了，所以要做到减肥不反弹才是最主要的，以下就为大家介绍减肥不反弹的最好方法，永远保持好的身材。
减肥后会催生你的饥饿感，并使你的胃口在减肥结束的初期变得奇好，此外还会降低你的热量消耗——这令你陷入一种类似冬眠的境地，在不该饿的时间饿起来或是感到寒冷。此时，你从食物中吸收卡路里的能力会惊人的大，任何一点细碎的食物都会被吸收并转化成脂肪再度囤积起来。
如何瘦身不忌口，一周内只要周四这一天保持忌口便可一劳永逸永久性保持纤细身材。
这些因素综合起来就导致一个刚瘦下来的身体再度反弹，久而久之身体就像海绵一样敏感，这就是为什么节食减肥往往以无效收场的原因。临床实验证明，一段时间节食后重获脂肪高危阶段大约以“减去1磅要持续五天”的比例存在着，也就是说如果你减去六七磅的话，在之后一个月左右的时间里就需要特别谨慎。
但是各位新瘦子们不必绝望，如果你真的非常想念牛排或是辛辣而高热量的咖喱，又或者你每一餐的最后不来上一份甜点就不甘心，在这个阶段还是有机会放纵自己的。为了杜绝这种悲剧的发生，dukan给出了一个好办法，也可以说这是魔鬼食谱回到正常饮食前的重要过渡阶段。以下这些方法帮助你守住减重成功不反弹，顺利度过高危期。
蛋白质饮食减肥法：
1、确保每周四这一天只吃蛋白质食物，如果你坚持在你的整个人生都这么做，即便其余的六天任意进食也不会发胖就有了保障。还有一个小贴士就是每天至少喝下2升水，这能有效冲淡你的食欲并降低你对食物的渴求。
2、走路减肥法，每天至少行走20分钟。当然如果你很爱走路或时间充裕的话，也可以走上更长时间。绝不要乘坐电梯，因为爬楼梯真的是一种事半功倍的零投入瘦身运动，能最大限度使人的肌肉紧绷，并在最短时间内消耗可观的卡路里量。瘦身男女
【教您减肥不反弹的最好方法】当你处于减肥巩固期，一定要遵循饮食习惯，尽量选择蛋白质与蔬菜来吃，因为他们都是没有数量和时间限制就能吃的食物。

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