很多肥胖的朋友为了减肥选择控制饮食来减肥 。但是大部分人受不了饥饿带来的不适 。很多人因为饥饿很那入睡，不但影响了身体的健康而且还给第二天的工作带来很多麻烦 。下面教您一套睡前摆手操，让您既能减肥瘦身又能安心入睡 。
睡前摆摆手，睡得好又能减肥：
锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧!
双手合十置于胸前 。
【睡前摆手操 安心入睡轻松瘦】双臂尽量向上伸展，保持十秒 。
双臂打开呈一百八十度 。
右手单臂向上呈九十度 。
双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起 。
这就是给大家介绍的睡前摆手操，很简单，每天坚持睡前锻炼10分钟左右，既能保持好身材还能令你安心入睡 。而且这套操运动量很小春夏秋冬很很适合练习 。朋友们快来试一下吧 。
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