大多数女性朋友总是担心自己是否又胖了，总是觉得自己太胖了，或者觉得自己不够瘦，需要瘦一点，再瘦一点 。适当的减肥可以令自己变得美丽，但是瘦并不是没有止境的 。依据国际上比较权威的BMI指数来计算(体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)/身高(m))出的结果，女性的BMI值在19-24之间比较合适，想减肥的女性朋友注意了，你可控制自己的体重指数在19-20左右，但是不要过于偏激，19以下的体重指数明显过低 。
年轻貌美不减肥，人老珠黄徒伤悲 。下面漫画中的人物是你么?
而减肥方法有很多，目前比较流行的运动减肥、节食减肥、中医针灸推拿减肥、借助减肥药物减肥、减肥食谱等林林总总 。哪种适合你呢?
首先说说运动减肥，这里所说的运动是指有氧运动，并且是能够持续一段时间的，例如慢跑，动感单车，羽毛球，瑜伽、游泳等等，依据运动强度不同而调整运动时间，从而达到消耗脂肪的目的 。无氧运动是不可取的，例如您闷头做10组100米冲刺是没用的 。如果你热爱运动，你可以尝试一下 。
其次说说节食减肥和减肥餐减肥，我们是不推崇节食减肥的，对身体有害无益，而且反弹比较严重 。减肥餐相对来讲比较科学，但是要保证热量和营养的足够摄入 。这种方式比较适合嘴不馋，有毅力的女性 。减肥餐是比较容易有饥饿感的，如果你有毅力，那么来试试吧 。
再次说说减肥药物、抽脂，抽脂减肥是最容易见效的，同时风险也很大，由于减肥机构技术不过硬而导致的悲剧不胜枚举，高血压心脏病等患者更不适宜此方法 。而减肥药物因人而异，有人见效有人悲剧，如果你怕运动嘴又馋，那么你可以试试减肥药物 。
【你适合什么样的减肥方式】减肥最终目的是达到苗条的效果，又能保持身体健康 。减肥方式多种多样，如何减肥由您取舍 。

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