1. 最近经常听说每天生吃苦瓜可以减肥，据说这种方法非常有效，风靡美国、日本，而且不用节食、不用运动，想睡多久睡多久，想吃什么吃什么 。真的有这么神奇吗?
2. 传说有效的食用数量：每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃 。
3. 目前身体状况：体重58公斤，身高168厘米，腿挺细可腰够粗，裤子穿28的，看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，腰上藏肉非常之多!于是，我开始了传说中的苦瓜减肥——
第一天
早饭：20个炸饺子 。12:00 (前天睡太晚11点多才起床)
中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜 。18:00
晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜 。23:00
夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜 。凌晨2:00
感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实在难以忍受 。强忍着吃了一根，实在吃不下第二根了 。
第二天
早饭：酸奶(酸奶的减肥效用)一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根 。8:00
中饭：一笼小包子，一碗馄饨 。12:30
晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤 。19:00
夜宵：苦瓜一根 。22:00
感受：味同嚼蜡，苦不堪言 。昨天计划的两根没能吃完，所以今天决定分开吃，早饭一根，晚饭一根 。
第三天
早饭：一碗面条，一只鸡蛋 。8:00
中饭：凉菜若干，一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦)，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜 。12:00
晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜 。19:00
感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃 。
第四天
早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床 。
中饭：一碗饭，若干炒菜 。18:00
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨 。
夜宵：酱牛肉一块(估计有3两重吧) 。凌晨2:30
今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的 。
感受：看来之前3天真的是偷机取巧了，因为单吃苦瓜，而不与其他东西一起混合着吃，没有前3天那么顺利了，真的是太难以下咽了，有N多口我是直接吞下去的，实在是嚼不下去 。给自己打打气，看看前人都是如何用苦瓜减肥.
第五天
早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床 。
中饭：一碗饭，若干炒菜 。18:00
晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨 。21:00
夜宵：红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧) 。凌晨2:30
感受：今天的两根苦瓜同样分别在下午4点和晚上11点吃的，妈妈建议我把苦瓜打成糊糊喝下去，说那样应该会比直接嚼好咽一些，于是榨了一大杯，怎么说呢……大同小异，还是那么苦 。小编插话：要练习使身体有匀称之美，这位朋友的腰过粗，但她并没有孤注一掷的局部减腰，这也是对的 。
第六天
早饭：面包火腿各3片 。8:00
中饭：一碗饭，若干炒菜 。12:00
晚饭：一大碗西红柿面 。19:00
夜宵：麻辣小龙虾18只，凌晨2:00
感受：今天的两根苦瓜分别在上午8点30分和下午6点吃的，苦瓜糊糊喝得我一直想吐 。坚持没称体重，打算坚持一周后再感受效果 。不过感觉裤子没那么紧了，至少吃完饭不用松开腰带(不好意思) 。
第七天
早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭和中饭 。
晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼 。21:00
夜宵：老奶奶花生米(传奇的花生减肥)1包 。24:00

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